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孕妇不能吃哪些食物?

时间:2018-10-08 15:42 作者:杭州玛莉亚妇产医院
导读:这可以说是女性在发现自己怀孕后,较为关注的问题之一。更令各位孕妈妈们无所适从的是,不论是什么食物,总会有人提示说对孕妇不好,较好不要吃,吃了会对胎儿怎样;又或者同……

    这可以说是女性在发现自己怀孕后,较为关注的问题之一。更令各位孕妈妈们无所适从的是,不论是什么食物,总会有人提示说对孕妇不好,较好不要吃,吃了会对胎儿怎样;又或者同一种食物,这里说对孕妈妈有益,那里说对孕妈妈有害……究竟该怎么办才好呢?

    我们生活中流传的“孕妇不能吃的食物”,通常来说可以分为四种情况:

    1. 有害食物

    2. 孕妇不宜的食物

    3. 可能会让部分孕妇感到不适的食物

    4. 纯属无稽之谈的迷信禁忌

有害食物

    绝对意义上的有害食物并不多(如果有的话在人类的饮食进化中也已经被淘汰),但部分食物中含有对人体有害的物质,成年人在抵抗力上较为强壮所以不会有立竿见影的有害效果。近年来食品安全也逐渐成为大问题,鉴于食品种类丰富,我们无法一一列举,在此只举出一些常见食物,作为备孕夫妻健康饮食的参考。

    有铅制作的皮蛋:制作过程中在鲜蛋外包裹的辅料中,加入氧化铅是为了促进配料均匀快速地渗入蛋中,使皮蛋迅速凝固,易于脱壳,但氧化铅也逐渐渗透到铅中。聚集在母体骨骼中的铅会进入血液,并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育,轻则影响胎儿牙胚发育,让宝宝以后易患龋齿,重则引发智障、癫痫等问题。市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分,请选择无铅皮蛋。

生鲜食品:生海鲜、生蛋、未完全煮熟的肉类等都可能是细菌的来源,处理生食和熟食的器物要分开,包括菜板和刀具。

孕妇不宜的食物

    山楂、木瓜等水果要尽量少吃,因为大量食用这些水果有增加子宫收缩的危险。

    人参、桂圆等食品,日常生活中被我们视作“大补”,但它们对人体的刺激较为强烈,怀孕期间也较好不要服用。

    含有咖啡因的饮料,较好也排除在孕期饮食之外,如咖啡、茶、可乐,还有一些软饮料。怀孕期间我们推荐孕妈妈以白开水为主要饮水,苏打水在孕吐反应时也可作为补充。

    糯米甜酒和一般酒一样,也含有酒精,只是其浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精,也可以顺利通过胎盘进入胎儿体内,导致胎儿大脑发育不全,甚至可能引起心脏和四肢的畸形。

    动物的内脏,如果饲养的鸡鸭牛羊等动物的饲料被污染,有害的重金属物质就会经过代谢后沉积在内脏里。动物的肾脏内,重金属镉的含量甚至超过国家标准值数十上百倍。但肝脏又是日常生活中的补铁来源,所以即使需要补充,较好一周不要超过一次,每次食用量不要超过50克(一两),同时搭配粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

    值得注意的是,即使是以上我们提及的对孕妇不利的食物,也不具备“一击致命”的效果。孕妈妈要注意的是不要把这些食物作为孕期常规食品,如果不小心误食,只要没有出现特殊症状,定期产检也没有发现异常,就不要太担心。常有孕妇因为误食一些可能不利的食物,害怕对胎儿有害,而采取一些过激措施,反而造成对母体的伤害,并可能危及胎儿。

    可能会让部分孕妇感到不适的食物

迷信禁忌

    许多人迷信“吃茄子宝宝会变黑”、“吃羊肉会让孩子身上有异味”,或“食用兔肉会导致孩子兔唇”、“食用生姜导致孩子多指”等等。实际上,孩子是否长得黑和遗传因素及后天晒太阳多少相关;兔唇是因为孕7-10周内孕妇受到强烈刺激而导致的胎儿唇颚裂;迷信不能吃生姜是仅仅因为生姜形状多分叉;认为公鸡打鸣所以孩子也会爱哭夜啼等等。诸如此类从食物外形特性的联想考虑而产生的饮食禁忌,是没有科学依据的,孕妈妈无须为此担心。

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